KAK INA

Urutan tradisional & slimming dari rumah ke rumah. Untuk wanita sahaja.

Urutan Badan
Urutan Wanita Lepas Bersalin
Bertungku
Wrapping
Urutan muka
Pelangsingan badan
Terseliuh
Membetulkan/menaikan sistem peranakan wanita

Tabiat Untuk Diri Lebih Sihat

Sebenarnya ada pelbagai cara menjaga tubuh supaya lebih sihat, selain menjaga kebersihan diri, perkara elok yang diamalkan setiap hari juga boleh menjadi penyumbang utama kepada kesihatan diri. Antara Amalan kesihatan yang boleh kita amalkan setiap hari adalah:-

Jangan Berlapar
Usah biasakan diri anda menahan lapar tanpa mengambil apa-apa makanan sebagai alas perut. Makanan berfungsi memberi tenaga kepada tubuh. Tubuh yang berasa lapar menjadikan kadar metabolisme rendah. Justeru apabila lapar anda akan makan lebih banyak berbanding biasa.

Minum 8 Gelas Air Sehari
Air sebenarnya mengurangkan selera makan secara semula jadi dan membantu badan mengurangkan simpanan lemak di dalam tubuh. 1/2 jam atau 15 minit sebelum makan hidangan berat seperti nasi atau mi, minum air masak terlebih dahulu. Pasti anda akan berasa kenyang dan tidak makan banyak.

Elak Minum Minuman Berkarbonat
Gula bersifat manis dan enak. Namun terlebih mengambil gula menjadikan diri anda terdedah kepada penyakit berbahaya seperti kencing manis. Minuman berkarbonat atau bergas mengandungi antara 7 hingga 8 sudu gula dan ini sangat tidak bagus untuk kesihatan.

Kurangkan Garam
Pengambilan garam berlebihan dalam makanan boleh menyebabkan penyakit tekanan darah tinggi. Penyakit ini ialah permulaan kepada penyakit-penyakit berbahaya yang lain.

Bersarapan
Sarapan sangat penting untuk menjamin kesihatan tubuh. Jangan tinggalkan sarapan kerana bersarapan boleh menjadikan hormon dan paras gula di dalam darah lebih seimbang.Malah kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori.

Makan Perlahan-lahan
Menikmati makanan dengan perlahan-lahan adalah sangat baik untuk diamalkan. Selain menunjukkan yang kita bersopan di meja makan, tabiat ini juga boleh menghantar isyarat lebih puas makan walaupun hanya makan sedikit.

Mengunyah Makanan
Sebelum menelan makanan yang di suap kedalam mulut, kunyahlah makanan tersebut sehingga kepada cebisan paling kecil atau sekurang-kurangnya 40 kali kunyahan. Tabiat menguyah makanan sehingga kepada cebisan kecil ada banyak manfaatnya. Antara manfaat tersebut makanan mudah dihadamkan dan menyenangkan proses perkumuhan.

KAK INA

Kak Ina Urutan Tradisional dan Slimming

Bismillah...

Hubungi Kak Ina

Tabiat Untuk Diri Lebih Sihat